難聴について

若い年代も気をつけて！ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）を知ってますか？

騒音性難聴とは、大きな音にさらされることによる聴力の低下のことを指します。

長時間大きな音を聞き続けることで、音の役割をしている有毛細胞がダメージを受け、高い音から徐々に聞こえにくくなっていきます。

若い年代で、ヘッドホンやイヤホンで大きな音を長時間連続して、聞き続けることによって、聞こえにくくなったり、耳鳴りや耳が詰まった感じがするヘッドホン難聴（イヤホン難聴）の危険にさらされています。近年10～40代の聴力が低下してきていると報告されています。

ヘッドホン難聴の予防

• 音量を下げたり、連続して聞かずに休憩を挟んだりする
• 大きな音を聞く時間を減らす
• 騒音下でも音量を上げずに済むように、ぴったりフィットした「ノイズキャンセリング機構」により周囲の騒音をカットできるヘッドホン・イヤホンを使用する
• 音量制限や監視機能のついたスマートフォン・ヘッドホンなどを使うか、音量を確認できるアプリなどを使用し、平均80dB未満に抑える

• 厚生労働省　e-健康づくりネット　ヘッドホン（イヤホン）難聴（外部リンク）

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聞こえにくさを感じていませんか（加齢性難聴について）

加齢性難聴とは、年齢を重ねることで徐々に進行する聴力低下のことを指します。

加齢による聴力の低下は一般的に高音域から始まります。40歳代から聴力が低下する傾向にあると言われており、65歳を超えると、聞こえにくさを感じる人が急激に増え、75歳以上では、約半数の方が聞こえにくさを感じていると言われています。

早期発見、早期治療のために定期的に耳鼻咽喉科に受診しましょう。

難聴の影響

• 危険察知能力が低下
• 家族や友人とのコミュニケーションがうまくいかなかったり、自信がなくなる
• 社会的に孤立し、うつ状態に陥ることもある
• 認知機能に影響をもたらす可能性もある

難聴の予防

• 大音量でテレビを見たり、音楽を聴いたりしない
• 騒音など、大きな音が常時出ている場所を避けたり、聴覚保護具である耳栓や耳覆い（イヤーマフ）を使用したりする
• 休憩を効果的に取り入れて、長時間の連続的な騒音ばく露を避ける
• 栄養バランスがとれた食事をとる
• 適度な運動をする
• 規則正しい睡眠をとる
• 喫煙をやめる

• 厚生労働省　「聞こえにくさ」感じていませんか？（外部リンク）

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聞こえのチェック

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聴力検診について

50歳、55歳、60歳、65歳、70歳の方は聴力検診を受けることができます。早期発見のために、ぜひこの機会に聴力検診を受けましょう。

• その他の大人の検診（結核・肝炎・骨粗しょう症・聴力の検診）

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