［令和4年12月献立表掲載］〈お楽しみ〉クイズ！食塩（しょくえん）が 入っている食べ物はどれかな？

「食塩」が入っている食べ物はどれかな？

 

親子で一緒に考えてみてね！

 

 

 

こたえは、食パン、おすし、ポテトチップスです！

みなさん、分かりましたか？？

実は・・・塩からいと感じない食べ物にも「食塩」が入っているんです！

食パンにも食塩が入っているんだね

1枚に0.7gも入っているなんてびっくり！！

ちなみに・・・おすしは、ごはんの部分（酢飯）に食塩が含まれています。

お買い物をする時は、「栄養成分表示」をチェック！

食品のパッケージには健康づくりに役立つ栄養成分の量が表示されています。

買い物する時は、「栄養成分表示」を見る習慣をつけよう！

 

食塩の量は、「食塩相当量」をチェック！

1日の食塩摂取の目標量

	男性	女性
6 ～ 7歳	4.5g未満	4.5g未満
8 ～ 9歳	5.0g未満	5.0g未満
10～11歳	6.0g未満	6.0g未満
12～14歳	7.0g未満	6.5g未満
15歳以上	7.5g未満	6.5g未満

　出典：日本人の食事摂取基準2020年版

 

 

 

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