〈お楽しみ〉クイズ!食塩(しょくえん)が 入っている食べ物はどれかな?(令和4年11月)

ページ番号1024279  更新日 2022年11月14日

「食塩」が入っている食べ物はどれかな?

食パン、ごはん、おすし、ポテトチップス

 

親子で一緒に考えてみてね!

 

 

 

こたえ

食パン、おすし、ポテトチップス

こたえは、食パン、おすし、ポテトチップスです!

みなさん、分かりましたか??

実は・・・塩からいと感じない食べ物にも「食塩」が入っているんです!

びっくりする女の子

食パンにも食塩が入っているんだね

1枚に0.7gも入っているなんてびっくり!!

食パン6枚切り1枚で食塩0.7g



ちなみに・・・おすしは、ごはんの部分(酢飯)に食塩が含まれています。

にぎり寿司1個分のごはん(15g)食塩0.1g。10貫食べるとごはんだけで食塩1.0g


お買い物をする時は、「栄養成分表示」をチェック!

食品のパッケージには健康づくりに役立つ栄養成分の量が表示されています。

買い物する時は、「栄養成分表示」を見る習慣をつけよう!

 

食塩の量は、「食塩相当量」をチェック!

食塩量は、栄養成分表示の「食塩相当量」をチェック


1日の食塩摂取の目標量
 

男性

女性

6 ~ 7歳 4.5g未満 4.5g未満
8 ~ 9歳 5.0g未満 5.0g未満
10~11歳 6.0g未満 6.0g未満
12~14歳 7.0g未満 6.5g未満
15~49 7.5g未満 6.5g未満
50~64 7.5g未満 7.0g未満
65~74 8.0g未満 7.0g未満

 

知らないうちに食塩をとりすぎているかも

 

 


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