令和3年度　高血圧予防教室「自覚なし、でもちょっと気になる。血圧の話」を開催しました。

開催日

2021年9月30日（木曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時30分 まで

開催場所

吹田市立保健センター 研修室（吹田市立総合福祉会館）

対象

74歳以下の市民

内容

• 「高血圧のいろは」　講師：吹田市医師会　山本和美氏（つばき内科クリニック院長）
• 「高血圧を予防する食事」　講師：吹田市立保健センター管理栄養士
• 塩分測定器による塩分濃度チェック（希望者のみ）

参加者

21名

教室の様子

高血圧は、放置すると自覚症状がないうちに動脈硬化がすすみ、ある日突然、命に関わる重篤な病気を引き起こします。
高血圧は生活習慣の改善でコントロールがしやすい病気です。
未来の血管のため、未来の自分のために血圧をコントロールする方法を学んでいただきたいと思い、医師・管理栄養士からの講義のほか、ご自宅から持参いただいたみそ汁等の塩分濃度を測定するブースや血圧測定ブースも設置して、本健康教室を開催しました。

医師講演「高血圧のいろは」

山本和美先生からは、高血圧の病態や基準値、高血圧だとなぜいけないのか、高血圧予防のポイントなどについて、写真や映像、データも用いながらわかりやすく説明がありました。

• 高血圧の人は日本人のうち3人に1人程度と言われており、年間医療費は1兆7900万円にのぼります。
• 高血圧を放置していると、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞・大動脈解離、心不全、眼底出血、認知症などになるリスクが上がってしまいます。
• 高血圧を予防・改善する生活習慣のポイントは、「減塩」、「カリウム摂取」、「適度な運動」、「体重管理」、「ほどほどの飲酒量にする」、「禁煙」、「寒さ・ストレス・睡眠の管理」です。

参加者からは、「高血圧を放置しておくといけない理由がよくわかった。」、
「わかりやすい講義と興味深い映像が良かった。」などの感想が寄せられました。

管理栄養士講演「高血圧を予防する食事」

保健センターの管理栄養士からは、食事面のポイントは、「減塩」、「肥満防止（適正体重の維持）」、「栄養バランスのとれた食事」であるという説明がありました。
塩分チェックシートを用いてご自身の現状を確認してもらうことにより、「1日の食塩量がとても多いことに気付けてよかった。」、「具体的なグラム数の提示を伝えていきたい。」といった感想が寄せられました。

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