令和4年度 市民健康教室「人生は睡眠の「質」で決まる 笑顔と健康が手に入る睡眠メソッド」を開催しました。

ページ番号1022746  更新日 2024年1月4日

イベントカテゴリ: 講演・講座・教室

開催日

2022年12月9日(金曜日)

開催時間

午後2時 から 午後4時 まで

開催場所

吹田市立保健センター 研修室(出口町19-2 吹田市立総合福祉会館内)

対象

74歳以下の市民

内容

「睡眠と健康の関係について、質の良い睡眠をとるための具体的方法など」
講師:一般社団法人 ライフシフト睡眠メンタリーヘルス協会代表 睡眠栄養指導士 藤井 英三氏

申込み

必要

チラシをご覧ください。

参加者
54名

教室の様子

人は、仕事や人間関係からのストレス、慣れない環境による緊張、偏った食生活、酒やタバコ、不規則な生活習慣、住環境など多種多様な問題を抱えており、結果的にこれらが睡眠の質を悪くしていることがあります。健康な生活を送るためには栄養と運動そして睡眠のバランスが大切です。偏った栄養、間違った運動だと体に悪影響が出るように、間違った睡眠は心身に悪影響が出てきます。睡眠に関する正しい知識を学んでいただき、日常生活をより健康的に充実して過ごしていけるよう、本教室を開催しました。

睡眠栄養指導士講演「人生は睡眠の「質」で決まる~笑顔と健康が手に入る睡眠メソッド~」

睡眠栄養指導士が睡眠に関連した講演をしている様子

藤井英三先生からは、睡眠と健康の関係について、質の良い睡眠をとるための具体的方法などについて写真やデータ等を用いてわかりやすく説明がありました。
睡眠不足が重なって睡眠負債が蓄積すると、仕事の効率や健康に大きな影響を及ぼします。なかなか眠りにつけないときは、一度リセットして気分転換に他のことをしてみたり、眠る前はスマホを触らず、リラックスできる環境を整えたり、良い眠りができるように工夫していきましょう。

参加者からは、「今後生活習慣を気を付けようと思います」、「今までわからなかったことが聞けて良かった。質の良い睡眠を心がけます」、「睡眠のメカニズムを理解できた。良い睡眠を目標にしたいと思います」などの感想が寄せられました。

このページに関するお問い合わせ

健康医療部 成人保健課
〒564-0072 大阪府吹田市出口町19番2号(吹田市立保健センター内)
電話番号:
【成人保健担当】 06-6339-1212
【公害・原爆担当】 06-6384-1827
ファクス番号:06-6339-7075
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。

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