令和3年度すいた健康サポーター養成講座を開催しました

すいた健康サポーターとは

すいた健康サポーター事業は平成27年度より開催しており、これまでに250名以上の方が講座を受講されています。
令和3年度も新たに49名の新規サポーターが誕生しました。
「すいた健康サポーター」は、講座で学んだノウハウを、ご家族や身近な方にお伝えいただき、健康情報を広めていただく役割を担います。
吹田市は「健康・医療」のまちづくりを目指していますので、成人保健課の職員と一緒に健康づくりに取り組んでいただけると嬉しいです。
すいた健康サポーターになると年に3～4回、健康情報満載の「すいた健康サポーター通信」が自宅に届くほか、健康教室（講座）の案内を受け取ることもできます。
過去の講座の様子については次のリンクをご覧ください。

• すいた健康サポーター事業

かっこいい姿勢を目指して！体幹を鍛えましょう

会場

吹田市立保健センター 研修室
〒564-0072 吹田市出口町19-2 総合福祉会館 3F

対象者

健康づくりに興味・関心のある吹田市民
※年齢制限はありません。

講師

natyurally代表 健康運動指導士
南方和美 氏

活動について

南方先生は「健康運動指導士・メディカルトレーナー」として、医療機関で勤務されたのち、独立されておられます。睡眠・栄養・運動・メンタルといった総合的なサポートができるnaturallyを設立し、行政や企業などで幅広く活動をされています。
また、筑波大学の学術研究員として主に「体幹トレーニング」「骨盤底筋運動」の実践指導にあたられており、今回は「かっこいい姿勢を目指して！体幹を鍛えましょう」をテーマにご講演をしていただきました。

今回の講座内容について

「オンリーワンの健康」について、考えたことはありますか。昨今、様々な情報が飛び交っていますが、大切なのは、自分にとって何が必要なのかを判断する力です。自分の体質にとって正しい知識を習得し、実践に移す行動力が「オンリーワンの健康」につながります。
今回のテーマである「かっこいい姿勢」を保つには「抗重力筋」と呼ばれる姿勢をよくする全身の筋肉が重要です。背中や脚の筋肉がに目が行きがちかもしれませんが、骨盤底筋や姿勢を意識することも重要です。皆さんは自宅で筋トレを実践したことはありますか？「筋トレ」と聞くと辛いイメージをもつ方もいらっしゃるかもしれませんが、長時間ではなく、1日10分じっとしている時間を減らすことから、実践してみるのはいかがでしょうか。