始めよう！ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、両手に持ったウォーキング用のポールを地面に突きながら歩くスポーツです。
ポールを使うことで全身運動となるため、通常のウォーキングよりエネルギー消費が20％アップ。効率良く運動することができます。
加えて、膝や腰への負担が軽くなるので、足腰に不安がある方も安心して歩くことができます。

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• 始めよう！ノルディックウォーキング（YouTube）（外部リンク）
  ノルディックウォーキングを健康づくりの1つのツールとして市民に普及する為、平成28年に吹田市独自のスタイルを考案しました。
  動画では、初心者から高齢者まで幅広く対応できる『らくらくウォーク』、より活発な運動を目指す『すいすいウォーク』を紹介します。
• ノルディックウォーキングについて （PDF 752.0KB）
  ノルディックウォーキングを行う上でのポイントを、写真や図を使って説明しています。