熱中症は予防が大事

暑い日が続き、熱中症で搬送される方が増加しています。
熱中症になる要因に、暑い環境に身体が十分に慣れていないことがあります。
熱中症予防対策をしっかり行い、元気に暑い夏を過ごしましょう。

熱中症予防のポイント

• 部屋の温度をこまめにチェック！
• のどが渇かなくてもこまめに水分補給
• 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう！
• 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も
• 無理をせず、適度に休憩を
• 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを

熱中症の症状

熱中症の分類と対処方法

重症度	症状	対処	医療機関への受診
Ⅰ度	めまい 立ちくらみ こむら返り 手足のしびれ	涼しい場所へ移動 安静 冷やした水分、塩分補給	症状が改善すれば受診の必要なし
Ⅱ度	頭痛 吐き気、吐いた 体がだるい 集中力や判断力の低下	涼しい場所へ移動 安静 衣類をゆるめ体を冷やす 十分な水分と塩分の補給	口から飲めない場合や、症状の改善が見られない場合は受診が必要
Ⅲ度	意識障害（受答えや会話がおかしい） けいれん 運動障害（普段通りに歩けないなど） 体が熱い	涼しい場所へ移動 安静 衣類をゆるめ保冷剤などで冷やす	急いで救急車を要請

 

熱中症の応急処置

熱中症の予防対策

総務省消防庁から、熱中症予防啓発の動画が掲載されています。

• 

（上の絵をクリックすると、総務省消防庁ホームページへ。）