今こそ、運動習慣を身につけましょう!

  屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下し、生活習慣病等の発症をきたすリスクが高まります。

 身体を動かす習慣が付けば、運動不足の解消だけでなく、ストレスの発散にもなります。

 身体に負担の少ないものを自分のペースで始めてみては如何でしょうか。

 意識的に運動・スポーツに取り組むことは、健康の保持だけでなく、将来的な要介護状態を回避するためにも有効です。

 この機会に、日頃から運動習慣のなかった人は、ぜひ見直してみてください。

(生活習慣病とは、「運動習慣喫煙、休養、食習慣、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」です)





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